Falsche Erwartungen: Traum und Wirklichkeit
Werden Sie oft enttäuscht? Wenn ja, dann überprüfen Sie doch einmal Ihre Lebenseinstellung, denn viele unserer Erwartungen sind unrealistisch, ja, wir merken nicht einmal, dass es sich um solche handelt.
Wir gehen ganz einfach davon aus: Es wird das eintreffen, was wir uns erwartet haben, und verteidigen sogar noch diese Sichtweise - oft mit heftigen Emotionen und Gefühlen.
„Die Arbeit ist wichtig, ohne Arbeit ist das Leben trostlos. Aber wenn die Arbeit seelenlos ist, erstickt das Leben und stirbt dahin." (Albert Camus) Sind wir wirklich so humor- und seelenlos, wie das oft behauptet wird? In Österreich leiden immerhin ca. 850.000 Menschen an Depressionen. Angsterkrankungen nehmen stark zu, und die auch durch emotionalen Stress ausgelösten Herz-Kreislauf-Erkrankungen stehen an erster Stelle der Todesursachen.
Was für den Körper das Immunsystem ist, das sind Gefühle und Emotionen für die Psyche. Sie sollen abwehren, was Sie bedroht, und zulassen, was Ihnen gut tut. Gefühle beeinflussen uns in jeder Sekunde, aber erst wenn wir uns für sie öffnen und ihre Botschaften verstehen, kann unser Leben wirklich gelingen.
Wir müssen endlich das Vorurteil überwinden, dass sich Genuss und Lebensfreude nicht mit einer gesunden und durchaus produktiven Lebensführung vereinbaren lassen. Allzu strenge Anforderungen an Verzicht und Selbstdisziplin verfehlen daher zumeist den Zweck und bleiben wirkungslos, wie das auch Erfahrungen aus vielen Untersuchungen zeigen. Verbote und Angstinduktion sind demnach keine Motivationsbasis. Humor dagegen ist ein wirksames und nebenwirkungsfreies Mittel. Menschen kommen durch Humor rascher, kreativer und motivierter zu Lösungen. Es kommt darauf an, sich von Blockaden zu lösen und die Dinge mit heiterer Gelassenheit zu betrachten. Wer über sich selbst lachen und noch in den schwierigsten Situationen das Komische erkennen kann, eröffnet sich neue Möglichkeiten und Perspektiven.
Die Wirklichkeit ist anders
Ohne falsche Erwartungen können wir uns auf Menschen viel besser einlassen. Wir werden von ihnen weniger verlangen, ohne dass sie uns dabei gleichgültig sind. Menschen können oder wollen nicht immer das tun, was wir von ihnen erwarten. Wir könnten uns dadurch viele Enttäuschungen ersparen, die die beste Garantie für ein unglückliches Leben sind.
Erwartungen sind nur dann realistisch, wenn Ihnen klipp und klar ist, dass es eben eine Erwartung und noch keine Wirklichkeit ist. Wir verfallen aber immer wieder demselben Fehler, unsere Gedanken bereits als Wirklichkeit zu sehen. Und diese Diskrepanz bezahlen wir teuer, Selbstzweifel, Partner- und Familienkonflikte, Stress, Mobbing, Angst und Depressionen sind die Folge. Unrealistische Erwartungen ändern den „schwierigen" Partner, das „lieblose" Kind oder den „mürrischen" Arbeitskollegen auch nicht. Mit etwas Einfühlungsvermögen aber spüren Sie selber, wo etwas getan und verändert werden kann. Versuchen Sie doch einmal, das Leben mit mehr Humor zu gestalten und nehmen Sie Ihre Mitmenschen öfter mit einem toleranten Augenzwinkern, eben so, wie sie sind. Dadurch bauen Sie eine wunderbare Brücke zwischen Ihren Erwartungen und der Realität, ohne dabei als „Verlierer" dazustehen, und Sie reduzieren vor allem auch Ihre Möglichkeiten enttäuscht zu werden. Ich garantiere Ihnen, es lohnt sich.
Dr. Andreas Kienzl
Praxis Coaching & persönliche Beratung